مرور برچسب: دانستنی های تغذیه

دانستنی های تغذیه

قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ پروتئین، کربو یا چربی!

برای چربی سوزی یا افزایش حجم قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ آیا روشی برای دستیابی به حداکثر نتایج با خوردن کربوهیدرات، پروتئین و چربی وجود دارد؟ نظر شما چیست،آیا می توانیم به این هدف دست پیدا کنیم؟

سرکوب گرسنگی و کنترل اشتها با 5 ماده غذایی برتر

بتازگي رژيم غذايی را با هدف کاهش وزن آغاز کرده ايد. بنظر همه چيز خوب پيش می رود و شما در کوتاه ترين زمان ممکن می توانید با کاهش کالری دریافتی به هدفتان دست یابید. اما ناگهان بر خلاف تصور با شروع رزیم غذایی با احساس گرسنگی شدید در طی روز…