علم و عضله - تمرین،تغذیه و تناسب اندام بامکمل و رژیم های غذایی

مدت زمان طولانی است که دیگر رشد نمی کنم، بدنبال یک سیستم تمرینی جدید برای اعما شک به عضلاتم می باشم تا دوباره رشد…

آیا قدرتمندترین هورمون بدن را می شناسید؟ تا چه اندازه با نحوه عملکرد آن آشنایی دارید؟ در این مقاله می آموزید که…

به آنچه که می بایست برای بازگشت به تمرین و باشگاه بدانید می پردازیم، تا با دیدی کامل تمرینات را آغاز کنید.

برای بسیاری از خانم‌های شاغل و مادران پرمشغله دستیابی به‌تناسب‌اندام را هدفی دست‌نیافتنی تلقی می‌شود. بااینکه در…

مشخصات تمرین چربی سوزی در خانه: هدف اصلی: ساخت عضله و سوزاندن چربی نوع تمرین: چندگانه (ترکیبی) سطح…

برنامه تمرینی پرشدت برای دستیابی به چربی سوزی و نهایت ضربان قلب تنها با اختصاص 15 دقیقه تمرین در طی روز بهمراه…

مشخصات تمرین خانگی ویژه مادران بیش از 50 سال: هدف اصلی: بهبود استقامت و تعادل نوع تمرین: چندگانه (ترکیبی)…

مشخصات تمرین خانگی ویژه نومادران: هدف اصلی: افزایش قدرت و استقامت نوع تمرین: چندگانه (ترکیبی) سطح تمرین:…

مشخصات 15 دقیقه تا اندام ایده آل: هدف اصلی: ساخت عضله ، بهبود استقامت نوع تمرین: چندگانه (ترکیبی) سطح…